PIESLĒDZIES E-KLASEI

Trešdiena, 2025. gada 30. aprīlis

Alta, Liāna, Lilija

Skolas ūdens ir kvalitatīvs – dzer to droši!
Skolas ūdens ir kvalitatīvs – dzer to droši!
Foto: SIA "Rīgas ūdens"

Pagājušā gada nogalē vēl 9 Rīgas skolās tika ierīkotas modernas dzeramā ūdens stacijas, un tagad tādas pieejamas jau 19 skolās. Taču arī tad, ja tavā skolā šādas stacijas vēl nav, nav jāuztraucas – ūdens, ko vari iegūt no parasta ūdens krāna, ir tīrs, veselīgs un droši dzerams!

Kā tiek nodrošināta ūdens kvalitāte?

Rīgas skolās pieejamais ūdens ir no pilsētas ūdensvada, un tas tiek pārbaudīts ik dienu režīmā 24/7. Dzeramā ūdens kvalitāti kontrolē vairākos līmeņos, tāpēc nav iespējams, ka pie tevis ūdenī nonāktu kaut kas nevēlams. Aizvien dzirdami mīti, ka krāna ūdens varētu būt neveselīgs vai pat kaitīgs, taču tam nav nekāda pamata – tas atbilst visiem veselības standartiem un ir drošs ikvienam!

Cik daudz ūdens tev vajadzētu izdzert?

Lai cilvēka organisms būtu vesels un enerģijas pārpilns, ūdens jāuzņem pietiekamā daudzumā. Ja dzer pārāk maz ūdens, var rasties nogurums, galvassāpes un pat nopietnākas veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi sekot līdzi tam, lai ūdens netrūktu.

Tev nepieciešamā ūdens daudzuma aprēķins ir pavisam vienkāršs: 30 ml uz katru ķermeņa kilogramu. Piemēram:

  • Ja sver 30 kg – nepieciešami 900 ml ūdens (labāk noapaļot uz 1 litru)
  • Ja sver 50 kg – jāizdzer 1,5 litri
  • Ja sver 100 kg – nepieciešami 3 litri

Kad ir vislabākais laiks ūdens dzeršanai?

Lai ūdens vislabāk uzsūktos un palīdzētu organismam, to visieteicamāk dzert 20 minūtes pirms ēšanas un 1,5 - 2 stundas pēc ēšanas.

Ja jūti slāpes, tas nozīmē, ka ķermenim jau trūkst ūdens! Labāk padzerties regulāri visas dienas garumā.

Ko vērtīgu satur krāna ūdens?

Krāna ūdens nav tikai parasts šķidrums – tajā ir daudzas cilvēkam nepieciešamas minerālvielas, kas palīdz dažādām ķermeņa funkcijām:

  • Kalcijs – stiprina kaulus un zobus, palīdz sirdij un nervu sistēmai
  • Dzelzs – iesaistīts skābekļa transportēšanā asinīs, palīdz šūnām augt
  • Magnijs – mazina stresu, atslābina muskuļus, palīdz nervu sistēmai
  • Nātrijs un hlorīdi – nodrošina pareizu šķidruma līdzsvaru organismā
  • Hidrogēnkarbonāti – uzlabo izturību un palīdz ātrāk atjaunoties pēc fiziskas slodzes

Kāpēc izvēlēties krāna ūdeni, nevis veikalā pirkto?

Krāna ūdens ir ne tikai veselīgs, bet arī ~400 reizes lētāks nekā pudelēs pildītais ūdens! Tas nozīmē, ka, izvēloties krāna ūdeni, tu:
Saudzē vecāku maciņu
Nekaitē dabai (mazāk plastmasas atkritumu)
Saņem tīru un kvalitatīvu ūdeni!

Kur Rīgā rodas ūdens?

Atkarībā no tā, kur dzīvo, tev pieejamais ūdens nāk no diviem avotiem:

  • Ūdens attīrīšanas stacija “Daugava” (Daugavas kreisais krasts, Pārdaugava) – šeit ūdens tiek rūpīgi filtrēts, attīrīts un dezinficēts ar ozonu, kas ir daudz efektīvāks par hloru un bez nepatīkamas smakas
  • Baltezera apkaimes pazemes avoti (labais krasts) – ūdens no dabīgiem avotiem, kas praktiski uzreiz gatavs dzeršanai

Izvēlies gudri – dzer krāna ūdeni!

Nākamreiz, kad jūti slāpes, izvēlies krāna ūdeni! Tas ir drošs, kvalitatīvs un bagāts ar minerālvielām. Izdari labu izvēli sev un videi!

 

Reklāmraksts